Úvod  -> Volný čas

Jak si dát do pořádku spánek- Online

Akce již proběhla

20.06.2023

Akce již proběhla

Microsoft Teams, videokonference, Online


Aktuální Volný čas




Zatím neexistuje žádná akce s parametry koncert, festival, divadlo, ani výstava

Popis akce Jak si dát do pořádku spánek- Online

Jste často unavení, podráždění, úzkostní a máte depresivní náladu? Stává se vám, že jste protivní na své blízké, děti, kolegy nebo třeba lidi, které vůbec neznáte? Máte problémy se soustředit, do něčeho se motivovat a často zapomínáte? Přes všechny snahy hubnout přibíráte a máte podezřele často chuť na čokoládu, nebo večer na alkohol? Všechny tyhle problémy mohou mít jednoho společného jmenovatele – nekvalitní spánek! A jak se takový nekvalitní spánek pozná?

Ráno se budíte unavení a nevyspalí. Večer se vám nedaří usnout, budíte se několikrát za noc, nebo se probudíte příliš brzy ráno, a pak už nemůžete spát. Nekvalitní spánek je často hlavní příčinou našich psychických a někdy i zdravotních problémů. Pro dosažení kvalitního spánku přitom mnohdy stačí jen několik málo změn, a do týdne se můžete probouzet svěží a odpočinutí!

Na našem webináři si proto povíme:

  • Proč jsou důležité spánkové rituály u dospělých i u dětí
  • Jak zlepšit spánek, a jak si ho hlavně nevědomky nekazit
  • Co se s námi děje ve spánku a proč je spánek tak důležitý
  • Jaký dopad má nevyspání na naši psychickou pohodu a zdraví
  • Jak se mění v průběhu věku náš spánek
  • Proč nevyspalí lidé často tloustnou a zapomínají a proč se nevyspalé děti hůře učí
  • Proč děti ve školce potřebují spát po obědě a teenageři před půlnocí neusnou

Z WEBINÁŘE BUDE POŘIZOVÁN ZÁZNAM, KE KTERÉMU TAKÉ VŠICHNI ÚČASTNÍCI ZÍSKAJÍ PŘÍSTUP. POKUD NEMŮŽETE V ČAS KONÁNÍ WEBINÁŘE, NEVADÍ! VŠICHNI OBDRŽÍ TAKÉ PŘÍSTUP K NAHRÁVCE :) Zároveň na konci webináře bude záznam ukončen a bude prostor pro osobnější otázky a odpovědi mimo záznam!

Pár zajímavostí o spánku:

  • 29 % populace trpí středně vážnou ospalostí…
  • 7,7 % trpí tzv. Excessive Daytime Sleepiness, díky čemuž postrádají psychickou pohodu i fyzické zdraví (ale jen pětina z nich ví, že kvůli nevyspání)…
  • Existuje přes 80 poruch spánku
  • Každý třicátý člověk trpí život ohrožující poruchou spánku, kvůli které předčasně zemře, většina o tom neví…
  • Lidé s vážnými psychiatrickými diagnózami obvykle mají problém se spaním
  • Problémy se spaním obvykle vedou k vážným psychiatrickým onemocněním
  • Výrazná část populace vážně onemocní v důsledku špatného spánku

ULOŽIT SI TUTO AKCI

Jak si dát do pořádku spánek- Online -Microsoft Teams, videokonference, Online