Úvod -> Volný čas
Jak si dát do pořádku spánek- Online
Akce již proběhla
20.06.2023
Akce již proběhla
Microsoft Teams, videokonference, Online
Aktuální Volný čas
Zatím neexistuje žádná akce s parametry koncert, festival, divadlo, ani výstava
Popis akce Jak si dát do pořádku spánek- Online
Jste často unavení, podráždění, úzkostní a máte depresivní náladu? Stává se vám, že jste protivní na své blízké, děti, kolegy nebo třeba lidi, které vůbec neznáte? Máte problémy se soustředit, do něčeho se motivovat a často zapomínáte? Přes všechny snahy hubnout přibíráte a máte podezřele často chuť na čokoládu, nebo večer na alkohol? Všechny tyhle problémy mohou mít jednoho společného jmenovatele – nekvalitní spánek! A jak se takový nekvalitní spánek pozná?
Ráno se budíte unavení a nevyspalí. Večer se vám nedaří usnout, budíte se několikrát za noc, nebo se probudíte příliš brzy ráno, a pak už nemůžete spát. Nekvalitní spánek je často hlavní příčinou našich psychických a někdy i zdravotních problémů. Pro dosažení kvalitního spánku přitom mnohdy stačí jen několik málo změn, a do týdne se můžete probouzet svěží a odpočinutí!
Na našem webináři si proto povíme:
- Proč jsou důležité spánkové rituály u dospělých i u dětí
- Jak zlepšit spánek, a jak si ho hlavně nevědomky nekazit
- Co se s námi děje ve spánku a proč je spánek tak důležitý
- Jaký dopad má nevyspání na naši psychickou pohodu a zdraví
- Jak se mění v průběhu věku náš spánek
- Proč nevyspalí lidé často tloustnou a zapomínají a proč se nevyspalé děti hůře učí
- Proč děti ve školce potřebují spát po obědě a teenageři před půlnocí neusnou
Z WEBINÁŘE BUDE POŘIZOVÁN ZÁZNAM, KE KTERÉMU TAKÉ VŠICHNI ÚČASTNÍCI ZÍSKAJÍ PŘÍSTUP. POKUD NEMŮŽETE V ČAS KONÁNÍ WEBINÁŘE, NEVADÍ! VŠICHNI OBDRŽÍ TAKÉ PŘÍSTUP K NAHRÁVCE :) Zároveň na konci webináře bude záznam ukončen a bude prostor pro osobnější otázky a odpovědi mimo záznam!
Pár zajímavostí o spánku:
- 29 % populace trpí středně vážnou ospalostí…
- 7,7 % trpí tzv. Excessive Daytime Sleepiness, díky čemuž postrádají psychickou pohodu i fyzické zdraví (ale jen pětina z nich ví, že kvůli nevyspání)…
- Existuje přes 80 poruch spánku
- Každý třicátý člověk trpí život ohrožující poruchou spánku, kvůli které předčasně zemře, většina o tom neví…
- Lidé s vážnými psychiatrickými diagnózami obvykle mají problém se spaním
- Problémy se spaním obvykle vedou k vážným psychiatrickým onemocněním
- Výrazná část populace vážně onemocní v důsledku špatného spánku
ULOŽIT SI TUTO AKCI